Питьевая диета

16 февраля 2023

Питьевая диета – эффективный способ быстро сбросить лишние килограммы. Такой тип питания используют не только для похудения, но и в целях детоксикации (очистки) организма. Благодаря употреблению жидкой пищи уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт, а организме запускаются восстановительные процесс

Питьевая диета - особенности

Суть питьевой диеты при ожирении заключается в употреблении только жидкостей: любая твердая пища – под запретом. Польза питьевой диеты состоит в глубоком очищении всего организма: снимается излишняя нагрузка с пищеварительного тракта, стабилизируется работа внутренних органов, уходит лишний вес.

Наибольшая потеря лишних килограммов приходится на воду. Организм человека устроен таким образом, что при употреблении большого количества воды он начинает более интенсивно выводить лишнюю жидкость из организма. В условиях повышенного потребления жидкости лишняя вода выходит из тканей и клеток, контуры тела становятся более четкими и рельефными.

Что можно пить при питьевой диете

Питьевая диета, исходя из ее названия, подразумевает употребление в пищу только жидких продуктов питания – таких, которые не нужно жевать.

Что пить на питьевой диете:

любые бульоны (нежирные) – овощной, мясной, рыбный, куриный;

не густые супы-пюре – овощи в супе должны быть тщательно перемолоты;

молочные и кисломолочные продукты – молоко, кефир, ряженку, натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира;

кисели и компоты из любых фруктов или ягод (без добавления сахара).

Разрешенные напитки

Питьевая диета предусматривает употребление следующих напитков:

чистая питьевая вода – не менее 1,5-2 литров в сутки;

свежеприготовленные соки – овощные или фруктовые, без добавления сахара, разбавленные водой;

чай – желательно зеленый и красный чай;

отвары трав – например, ромашковый с добавлением мяты.

Во время соблюдения питьевой диеты категорически запрещены: кофе, кофеиносодержащие и алкогольные напитки.

Противопоказания

Специфические противопоказаниями:

нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

язвенная болезнь желудка;

гастрит;

нарушения в работе почек и печени;

сердечно-сосудистые заболевания;

период беременности и лактации;

возраст до 18 лет;

повышенные физические нагрузки.

Диета не рекомендуется профессиональным спортсменам и людям, занятым на тяжелых физических работах.

Меню при пищевой диете

Предлагаем вашему вниманию меню питьевой диеты на 7 дней, в котором указано что можно на питьевой диете.

Понедельник

Первый прием пищи: Стакан топленого молока (2,5% жирности).

Второй прием пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан кефира или натурального йогурта без сахара (300 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре из брокколи с зеленью на мясном бульоне (300 мл). Чашка зеленого чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Кисель из клубники и вишни без сахара (250 мл).

Пятый прием пищи: Порция грибного бульона с протертыми в блендере овощами (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан натурального йогурта или ряженки.

Вторник

Первый прием пищи: Стакан молока с пониженным содержанием жира.

Второй прием пищи: Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, лука и болгарского перца (300 мл). Чашка красного чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Стакан компота из яблок и сухофруктов.

Пятый прием пищи: Порция рыбного бульона с протертыми в блендере овощами (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.

Среда

Первый прием пищи: Стакан молока с пониженным содержанием жира.

Второй прием пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан компота из яблок и сухофруктов (200 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре из цветной капусты с добавлением сливок (300 мл). Чашка зеленого чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Кисель из малины и черной смородины без сахара (250 мл).

Пятый прием пищи: Порция мясного бульона с вареными овощами (кабачками и луком), протертыми в блендере (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан ряженки или натурального йогурта.

Четверг

Первый прием пищи: Стакан компота из яблок, клубники и вишни.

Второй прием пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре на грибном бульоне из брокколи с добавлением сливок (300 мл); чашка зеленого чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Стакан компота из яблок и груш.

Пятый прием пищи: Порция рыбного бульона с вареными овощами, протертыми в блендере (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.

Пятница

Первый прием пищи: Стакан топленого молока (2,5% жирности).

Второй прием пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре из цветной капусты с зеленью на мясном бульоне (300 мл). Чашка красного чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Кисель из малины и вишни без сахара (250 мл).

Пятый прием пищи: Порция рыбного бульона с вареными овощами, протертыми в блендере (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан натурального йогурта или ряженки.

Суббота

Первый прием пищи: Стакан компота из яблок, груш и смородины.

Третий прием пищи: Суп-пюре на курином бульоне с овощами и сливками (300 мл). Чашка красного чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Кисель из клубники и малины без сахара (250 мл).

Пятый прием пищи: Порция рыбного бульона с вареными овощами, протертыми в блендере (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан ряженки или натурального йогурта.

Воскресенье

Первый прием пищи: Стакан компота из яблок, груш и вишни.

Второй прием пищи: Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл).

Третий прием пищи: Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, болгарского перца и лука (300 мл). Чашка зеленого чая без сахара.

Четвертый прием пищи: Стакан компота из яблок, груш и клубники.

Пятый прием пищи: Порция рыбного бульона с вареными овощами, протертыми в блендере (250 мл).

Шестой прием пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.

Заключение

Несмотря на действительно результативное снижение лишнего веса, питьевая диета вряд ли прибавит вам здоровья, а, следовательно, и красоты.