Чем полезен чай из одуванчиков?

Одуванчик — одно из самых известных растений, но мало кто знает о его многочисленных свойствах и пользе. В этой статье мы расскажем чем полезен чай из одуванчиков и есть ли у него противопоказания.

Ингредиенты и калории

Исследование, проведенное в 2014 году Университетом Уильяма Патерсона в Нью-Джерси при поддержке Центров по контролю за заболеваниями, назвало одуванчики одним из самых полезных растений в мире. Чем полезен чай из одуванчиков?

Зеленый одуванчик содержит всего 45 калорий на 100 грамм:

Вода – 85,6 гр.

Пищевые волокна – 3,5 гр.

Углеводы – 9,2 гр.

Белки – 2,7 гр.

Жиры – 0,7 гр.

Также одуванчик содержит множество полезных витаминов и минералов:

Витамин А, РЭ - 5854 мкг

Витамин В1, тиамин - 0.19 мг

Витамин В2, рибофлавин - 0.26 мг

Витамин В4, холин - 35.3 мг

Витамин В5, пантотеновая - 0.08 мг

Витамин В6, пиридоксин - 0.26 мг

Витамин В9, фолаты - 27 мкг

Витамин РР, НЭ - 0.81 мг

Бета Каротин - 508 мг

Витамин C, аскорбиновая - 35 мг

Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.44 мг

Витамин К, филлохинон - 774.8 мкг

Макроэлементы

мг

Микроэлементы

мг

Калий, K

397 мг

Марганец, Mn

0.34 мг

Магний, Mg

36 мг

Цинк, Zn

0.41 мг

Кальций, Ca

187 мг

Железо, Fe

3.1 мг

Фосфор, P

76 мг

Селен, Se

0.75 мкг

Натрий, Na

66 мг

Медь, Cu

0.17 мкг

Чай с одуванчиком польза и вред

Народная медицина использовала одуванчик для лечения различных недугов и физических заболеваний. Однако не все они подтверждаются научными данными. В настоящее время лабораторные исследования пытаются определить, как можно использовать различные свойства одуванчика для лечения определенных физических патологий более естественным образом.

Ниже мы расскажем чем полезен чай из одуванчиков, перечислив его основные преимущества.

Чем полезен чай из одуванчиков

1. Укрепляет кости. Одуванчик — это богатое кальцием растение, а кальций является важным минералом для построения и укрепления костей. Кроме того, он также богат витамином С и лютеолином, двумя антиоксидантами, которые защищают кости от возрастных повреждений, в основном из-за воздействия свободных радикалов.
2. Благотворно влияет на работу печени. Чай из корня одуванчика издавна используется в народной медицине как тонизирующее средство для печени. Вышеупомянутые антиоксидантные свойства одуванчика полностью уничтожают свободные радикалы и токсичные элементы, такие как пероксиды, которые могут нарушать здоровую функцию печени, препятствуя выработке пищеварительных ферментов.
3. Контролирует сахар в крови. Было доказано, что чай из одуванчика может стимулировать выработку инсулина у диабетиков и, таким образом, поддерживать низкий уровень сахара в крови.
4. Снижает уровень холестерина. Одуванчик содержит биологически активные соединения, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме человека.
5. Способствует работе пищеварения и лечит запоры. Высокое содержание клетчатки в одуванчике делает его очень полезным для хорошего пищеварения и здоровья кишечника. Регулярное употребления одуванчикового чая стимулирует работу кишечника и снижает риск запоров и диареи.
6. Предотвращает анемию. Как было сказано выше, растение содержит относительно большое количество железа, витаминов и высокое содержание белка. В то время как железо является важным компонентом гемоглобина, витамин В и белок составляют основу для образования эритроцитов и других компонентов крови. Это говорит о том, что одуванчиковый чай может помочь людям, страдающим анемией, контролировать свое состояние.
7. Регулирует кровяное давление. Одуванчик обладает гиполипидемическим и антигипергликемическим эффектами, которые контролируют высокое кровяное давление. Чай из одуванчика может уменьшить накопление холестерина в кровеносных сосудах, а его мочегонные свойства способствуют балансу электролитов и плотности крови, поэтому кровоток оказывает очень небольшое давление на систему кровообращения.

Чем полезен чай из одуванчиков для женщин

1. Чай из одуванчиков способствует снижению веса. Одуванчик используется в качестве подсластителя вместо вредного для здоровья сахара. Это растение отлично подходит для борьбы с отечностью. Кроме всего прочего, его низкое содержание калорий делает его здоровой альтернативой напиткам с кофеином.
2. Помогает в борьбе с акне. Акне – это распространенная проблема, с которой сталкиваются все женщины, когда они испытывают гормональный дисбаланс и изменения в организме. Сок одуванчика регулирует секрецию гормонов и расширяет поры кожи, позволяя токсинам выводиться через пот. Компонент витамина С поддерживает процесс заживления и уменьшает появление шрамов и красных ран, которые являются общими симптомами акне.
3. Помогает в борьбе со старением. Видимые признаки старения и ухудшения состояния кожи включают дряблость кожи, пигментные пятна, тонкие линии и морщины вокруг глаз и рта. Антиоксидантные свойства одуванчика улучшают здоровье кожи, укрепляя ее, а содержание витамина С в одуванчике уменьшает отечность.
4. Стимулирует рост волос. Корень одуванчика богат витаминами А, С и Е, а также витамином В. Он содержит железо, магний, фосфор, калий и кальций, которые питают волосы и стимулируют их рост.
5. Уменьшает перхоть, и улучшает здоровье кожи головы. Употребление чая из одуванчика может уменьшить избыток перхоти и помочь справиться с зудом и сухостью.

Чем полезен чай из одуванчиков для мужчин

Согласно общеизвестным сведениям, корень одуванчика обладает стимулирующими свойствами и поэтому действует как афродизиак. Однако сегодня репутация одуванчика как сексуального средства в значительной степени основана на его способности облегчать проблемы с мочевыводящими путями и поддерживать правильное функционирование почек.

Любой, кто страдает инфекциями мочевыводящих путей или проблемами с почками, не может рассчитывать на приятный секс, независимо от уровня сексуального возбуждения. Именно здесь одуванчик помогает выводить токсины из организма и регулировать здоровое функционирование мочевыделительной системы.

Фактически, одуванчик использовался как мочегонное средство с древних времен, поэтому он, вероятно, был широко известен как мочегонное средство. Регулярное употребление чая из одуванчиков способствует удалению вредных отходов из организма.

Одуванчик также является богатым источником нескольких витаминов, которые необходимы для здорового функционирования всех систем организма, включая репродуктивные органы.

Отвар из одуванчиков особенно богат витамином С. В старые времена, высокое содержание витамина С в одуванчике делало его важной добавкой для поселенцев, армий и экипажей кораблей, чтобы помочь предотвратить цингу, болезнь, вызванную дефицитом витамина С.

В настоящее время витамин С считается одним из важнейших антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов, тем самым предотвращая последствия старения. Также известный как иммуностимулятор, витамин С помогает организму бороться с инфекциями. Другие питательные вещества, содержащиеся в одуванчике, включают железо, белки, кальций, глициды, витамин B1 и магний. Все это косвенные, но важные способы оживить сексуальную жизнь.

Чем полезен чай из одуванчиков во время беременности и ГВ

ВНИМАНИЕ! Безопасность при беременности и в период лактации не установлена. В связи с отсутствием достаточных данных не рекомендуется применять одуванчики при беременности и в период лактации без консультации с врачом.

В целом, многие эксперты говорят, что одуванчиковый чай безопасен как во время беременности, так и в период ГВ. Ведь чай из одуванчиков намного лучше, чем употребление напитков с кофеином, конечно, при условии, что рекомендуемые дозы не превышены.

Чай из листьев одуванчика является отличной поддержкой на поздних сроках беременности, когда возникает проблема с задержкой жидкости. Листья являются сильным мочегонным средством, но, поскольку они не вымывают калий из организма, они безопаснее фармацевтических мочегонных средств.

Корни обладают легким слабительным действием, а чай из измельченных свежих или сушеных корней улучшает пищеварение.

Также чай из корня одуванчиков может:

Избавиться от изжоги;

Снять приступы тошноты и рвоты;

Улучшить аппетит;

Облегчить и предотвратить ИМП;

Очистить кровь от токсинов;

Отрегулировать уровень сахара в крови;

Улучшить кровообращение;

Избавиться от запоров.

Чем полезен чай из одуванчиков для детей

Положительный эффект чая очень важен в первые годы жизни ребенка, когда организму ребенка противопоказано употребление других лекарств — таблеток, смесей. Для детей чай из одуванчика имеет несколько важных свойств:

Настой одуванчика применяют как жаропонижающее средство для нормализации температуры тела.

Цветками одуванчика лечат рахит у детей, заваривая чай из листьев и цветков молодых растений.

Наличие фосфора в растении положительно влияет на укрепление зубов и костей.

Чай из корня одуванчика обладает антигельминтными и противогрибковыми свойствами.

ВНИМАНИЕ! Лекарственный одуванчик противопоказан детям до 12 лет. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Польза одуванчиков при похудении

Как и большинство других травяных чаев, чай из одуванчика низкокалориен. Это делает травяной чай отличным выбором для тех, кто на диете. Калий в одуванчике действует как мочегонное средство и уменьшает отеки.

А исследование, опубликованное в Африканском журнале традиционной, дополнительной и альтернативной медицины, показало, что отвар из одуванчиков может повысить выносливость. Дело в том, что это может помочь людям тренироваться дольше и сжигать калории, необходимые для похудения.

Как приготовить чай из одуванчиков?

Соберите корни и свежие сушеные листья одуванчика.

Очистите их и проварите корни в кастрюле с водой на медленном огне в течение 1-2 минут.

Добавьте листья одуванчика и варите 10-15 минут. Чтобы вода действительно впитала вкус и аромат, оставьте смесь на медленном огне еще 20 минут.

Затем используйте ситечко и перелейте чай в чашку.

Для аромата, вы можете добавить капли лимона, мед, сахар или мяту и имбирь.

Вы также можете использовать готовые чайные листья и чайные пакетики из одуванчика, которые можно приобрести в интернет-магазинах или аптеках. В этом случае достаточно вскипятить воду и заварить пакетик согласно инструкции на упаковке.

Как пить, когда у тебя разные проблемы

В зависимости от ожидаемого эффекта и схемы лечения чай из одуванчика применяют по-разному, в разных дозах и в разное время суток.

Для детей и кормящих матерей подойдет слабая концентрация напитка. Женщинам, кормящим грудью, чай следует пить не менее чем за полчаса до приема ГН.

Для эффективного похудения напиток принимают во время еды, так как он активно активизирует работу кишечника.

Чай обычно пьют с медом для общего тонизирующего эффекта, укрепляющего иммунную систему. Программа и продолжительность курса – 2 недели, с перерывом до трех месяцев.

В любом случае перед применением внимательно прочтите инструкцию, а лучше проконсультируйтесь с терапевтом.

Противопоказания и вред

Умеренное потребление одуванчика полезно для большинства здоровых взрослых, но есть некоторые противопоказания:

Период беременности и грудного вскармливания. Нет исследований, показывающих, что на этих этапах безопасно употреблять одуванчик, поэтому без консультации специалиста употреблять его не рекомендуется.

Гастрит или язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Состояние может незначительно усугубиться.

Экзема. Пациенты с этим кожным заболеванием более склонны к аллергическим реакциям на одуванчик. Поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Нарушения свертываемости крови. Людям, у которых нарушена свертываемость крови, следует избегать употребления одуванчика, так как он может увеличить риск осложнений из-за замедления свертывания крови.

Аллергия на любой компонент растения. Если у вас появились признаки аллергической реакции: крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла, немедленно обратитесь к врачу!

Почечная недостаточность. Одуванчик может увеличить риск осложнений со стороны почек, так как уменьшает количество оксалатов, выделяемых с мочой.

Лекарственное взаимодействие. Людям, проходящим медикаментозную терапию, следует избегать употребления одуванчика из-за его взаимодействия с некоторыми лекарствами. Это может сделать некоторые антибиотики, такие как ципрофлоксацин и норфлоксацин, менее эффективными. Кроме того, это может снизить скорость, с которой печень расщепляет определенные лекарства, увеличивая риск побочных эффектов.

Появляются побочные эффекты, обычно вызванные чрезмерным употреблением или аллергией на это растение.

Побочные эффекты включают диарею и желудочно-кишечный дискомфорт, изжогу, газы и боль.

Как избежать побочных эффектов?

Как мы уже говорили, недостаточно научной информации о безопасном употреблении одуванчика, поэтому употребляйте его в умеренных количествах. Также обратите внимание на противопоказания и будьте осторожны с побочными эффектами.

Важно придерживаться рекомендуемого количества одуванчика, чтобы избежать его побочных эффектов. Не пейте больше трех чашек настоя в день — каждая чашка приготовлена из чайной ложки растения. В случае добавок строго следуйте рекомендациям врача или инструкции в упаковке.