В этой статье мы поговорим о пользе и противопоказаниях употребления чая со сгущенкой при ГВ.
В чем польза чая со сгущенкой?
Поскольку сгущенное молоко содержит много калорий, люди, заботящиеся о своем весе, должны дважды подумать, прежде чем регулярно употреблять чай со сгущенкой.
Пищевая ценность сгущенного молока
Настоящая сгущенка, изготовленная по ГОСТу, может содержать только натуральное коровье молоко, сахар и частично воду. В этом случае сам сахар является консервантом.
В то же время сахар значительно добавляет калорий этому продукту.
Однако высокая калорийность сгущенного молока не отменяет его преимущества для здоровья:
Чай со сгущенкой богат витаминами и минералами. Сгущенка содержит большое количество витамина B12, необходимого для здоровья мозга и ДНК. Кроме того, это также важный источник рибофлавина, который, как известно, помогает поддерживать энергию в организме. Рибофлавин также может помочь уменьшить признаки старения за счет уменьшения окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. А еще, сгущенное молоко содержит фосфор, который полезен для восстановления тканей и клеток.
Чай со сгущенкой идеально подходит для набора веса. Если у вас недостаточный вес, высококалорийная диета с высоким содержанием белка поможет вам набрать вес здоровым способом. Исследования показывают, что чай со сгущенкой может помочь улучшить общий индекс массы тела. Поскольку сгущенное молоко содержит 328 калорий и 7,02 г белка на 100 г, его умеренное добавление в рацион может помочь контролировать набор веса.
Как было сказано выше, 100-граммовая порция сгущенки содержит 7,02 грамма белка. Как известно, организм не может выжить без белка. Содержащиеся в сгущенке макроэлементы помогают организму вырабатывать ферменты, наращивать мышцы, наращивать хрящи и развивать ткани кожи. Он также помогает вырабатывать гормоны в организме.
Чай со сгущенкой при ГВ. Грудное вскармливание является очень важным шагом в формировании иммунитета ребенка. Это мнение поддерживает подавляющее большинство специалистов в области педиатрии. В советское время чай со сгущенкой при грудном вскармливании был чуть ли не обязательной частью рациона мамы. Почему? Дело в том, что многие кормящие мамы сталкиваются с неприятной проблемой – недостаточной лактацией. И как оказалось для увеличения лактации лучше всего помогает чай со сгущенкой.
Чай со сгущенкой богат кальцием. Кальций необходим для крепких костей и зубов и поэтому является важной частью нашего рациона. Это особенно важно для малышей. Им кальций поступает с грудным молоком. Чай со сгущенкой будет полезен и в подростковом возрасте, так как именно в это время происходит большая часть роста костей. Кальций также особенно важен для пожилых людей, так как с возрастом плотность костей снижается. Сгущенное молоко часто рекомендуют как отличный способ предотвратить остеопороз или потерю костной массы в организме. Также было показано, что регулярное потребление сгущенного молока снижает прогрессирование остеоартрита коленного сустава у женщин.
Вред от сгущенного молока
Хотя потребление сгущенного молока имеет несколько преимуществ для здоровья, оно также имеет некоторые недостатки.
При употреблении в больших количествах приводит к ожирению. Калорийность продукта составляет 328 калорий. Можно сделать вывод, что продукт содержит большое количество простых углеводов, которые при употреблении в больших количествах могут привести к быстрому ожирению и повышению уровня сахара в крови.
Не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Если у вас аллергия на молоко или непереносимость лактозы, избегайте сгущенки, так как это молочный продукт.
Не подходит для людей с диабетом и сердечными заболеваниями. Помимо калорийности, сгущенное молоко содержит много насыщенных жиров, что вредно для диабетиков и людей с сердечными заболеваниями. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров может привести к повышению уровня холестерина ЛПНП и инсулина. Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечных заболеваний. Он также может повысить резистентность к инсулину, тем самым не давая организму расщеплять сахар, что приводит к диабету 2 типа.
ВНИМАНИЕ! Педиатры советуют кормящим мамам избегать чая со сгущенкой первые две-три недели после родов. Если острых реакций на сгущенку у женщины во время беременности не наблюдалось, то можно осторожно вводить этот продукт в рацион.
Теперь, когда вы знаете как преимущества, так и недостатки употребления сгущенного молока с сахаром, давайте узнаем, как вы можете добавить его в свой рацион.
С каким чаем употреблять сгущенное молоко?
Самый привычный вариант – это чёрный чай. Однако не стоит заваривать слишком крепкий напиток, так как он обладает стимулирующим и мочегонным эффектом, что может сказаться на активности ребенка, сделав его беспокойным, и негативно повлиять на процесс лактации.
Травяные чаи. Может, не всем нравятся травяные чаи со сгущенкой. Но такой напиток будет одинаково полезен и маме, и ребенку. Главное, посоветоваться с врачом о том, какие травы можно использовать на определенном этапе диеты.
Полезен и зеленый чай со сгущенкой, так как он богат витаминами и антиоксидантами. Однако он также обладает стимулирующим действием, поэтому его не следует пить в больших количествах.
Заключение
Честно говоря, этот пищевой продукт, по сути, такой же, как коровье молоко, только с увеличенным сроком хранения. По этой причине польза чая со сгущенкой аналогична обычному чаю с молоком. Если сгущенка качественная, она полностью усваивается человеческим организмом и обогащается полезными веществами.
