Чай от стресса

После сложного рабочего дня, придя домой, хочется избавиться от накопившегося стресса, чтобы полноценно отдохнуть. Одним из наиболее полезных и действенных способов станет вечернее чаепитие. Во-первых, оно способствует насыщению ценными соединениями, которыми богаты чайные напитки, во-вторых, такое чаепитие может представлять собой некую медитацию, позволяющую отвлечься от накопившихся проблем. Кто-то посчитает, что вечером для снятия стресса можно позволить себе бокал вина, однако, на самом деле, такое решение является не только вредным, но и еще опасным - алкоголь негативно повлияет на нервную систему.

Попробуем разобраться, какие сорта чая помогают в борьбе с хронической усталостью и стрессом.

1. Лавандовый чай

Лаванда – уникальное растение, чьи цветки имеют успокаивающий фиолетовый оттенок. Кроме того, в составе лаванды присутствует особое эфирное масло, способствующее снижению тревожности, избавлению от депрессивного состояния.

Чашка свежезаваренного напитка из цветков свежей или сушеной лаванды обладает приятным вкусом и ярко выраженным эффектом – почувствовать расслабление можно уже во время самого чаепития. Кроме того, научно доказано, что аромат цветков данного растения повышает качество сна, что положительно и оздоравливающее влияет на весь организм.

Для приготовления целебного напитка возьмите 1-2 столовую ложку цветков лаванды, залейте их разогретой до 80-85 градусов водой и дайте настояться 15 минут.

2. Ромашковый чай

Нежные цветки ромашки способны успокаивать лишь одним внешним видом и ароматом, однако и напиток, приготовленный из них, будет очень полезным для центральной нервной системы. Свойства ромашкового чая объясняются его химическим составом – в нем присутствует такое соединение, как апигенин, способствующий снятию стресса и повышению настроения.

Научными исследованиями установлено, что данный напиток допускается пить достаточно часто, чтобы более успешно переживать стрессовые ситуации – ромашковый чай способен успешно снижать симптомы тревожности.

Для заваривания травяного чая необходимо 1 столовую ложку сухих цветков залить 1 стаканом кипяченой воды, оставить напиток завариваться в течение 10-15 минут.

3. Чай из мелиссы

Многие знают уточненный аромат и вкус мелиссы, которая часто произрастает на придомовых или дачных участках как сорняк. Несмотря на столь неблаговидный «статус», растение содержит в себе множество полезных для организма соединений.

В частности, установлено, что напиток, приготовленный из данного растения, способен эффективно снижать уровень кортизола, гормона стресса. Частое употребление натурального чая из мелиссы способствует избавлению от депрессивных состояний и тревожности.

Для приготовления ароматного чая из сушеной мелиссы возьмите 30 граммов травы, залейте ее стаканом кипятка. Через 15 минут напиток готов к употреблению, его можно пить и горячим, и охлажденным.

4. Чай из мяты

Мята – это очень популярное растение, которое активно используется и в кулинарии, и в приготовлении различных напитков, и в косметологии, и в медицине. Отмечается, что данное растение способно эффективно влиять на настроение, успокаивать и расслаблять, поэтому чтобы получить максимум пользы от мяты, можно приготовить из нее вкусный напиток.

Кроме того, мятный чай обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, может устранить болевые ощущения в организме.

Для приготовления мятного чая возьмите 1 столовую ложку свежей мяты и залейте ее стаканом кипятка. Через 10-15 минут освежающий напиток будет готов.