Чай от бессонницы

Крепкий и качественный сон – это залог здоровья, крепкого иммунитета и отличного самочувствия. Без такого сна качество жизни неизбежно падает, поскольку организм не способен справляться со стрессовыми ситуациями, вследствие чего нарушается активность и продуктивность в течение дня.

Если у вас имеются какие-либо трудности с засыпанием или со сном в целом, то рекомендуется прибегнуть к помощи травяных чаев, которые по своим свойствам способны успокаивать, расслаблять и улучшать общее самочувствие.

Для того, чтобы организм как можно эффективнее расслабился и мог полноценно заснуть, можно заваривать чаи из следующих растений:

1. Ромашка

Ромашковый чай – один из самых известных способов избавиться от бессонницы. Лекарственные свойства данного растения изучены, и подтверждено их целебное влияние на центральную нервную систему человека.

Ромашка оказывает ярко выраженный расслабляющий эффект, и ощутить его можно практически после первых глотков свежезаваренного напитка. Чувствуется, как уходит нервное напряжение и раздражительность, которые мешают полноценному отдыху. Растение богато таким соединением, как апигенин, именно оно способствует быстрому расслаблению и снятию напряжение после насыщенного дня.

Для приготовления ромашкового чая одну столовую ложку сушеного растения (или один пакетик из аптечного сбора) заварите стаканом кипятка и дайте настояться до 10 минут. При желании вкус напитка можно сделать еще более приятным, добавив туда чайную ложку меда.

Рекомендуется употреблять напиток за полчаса до сна, чтобы организм мог полноценно расслабиться, обеспечит качественный отдых.

2. Лаванда

Эфирные масла, входящие в состав лаванды, делают данное растение чрезвычайно популярным. Во-первых, они масла часто применяются в практиках ароматерапии, косметологии, медицине, а, во-вторых, напиток из лаванды способен снимать тревожность и стрессовое состояние. Учеными установлено, что такой чай имеет приятные вкусоароматические свойства и способен успокаивать без активного седативного воздействия.

Натуральный напиток устраняет депрессивные состояния, повышает стрессоустойчивость, помогает эффективно справляться с паническими атаками, устраняет протекающие в организме воспалительные процессы.

Чтобы приготовить чай из лаванды, возьмите 1-2 столовые ложки сухих цветков, залейте их стаканом горячей воды и настаивайте напиток до 15 минут. Очень вкусный чай обязательно поднимет вам настроение.

3. Валериана

Чай из корня валерианы – известное натуральное средство против бессонницы и стресса. Научно подтверждено, что влияние данного напитка на организм является более сильным, нежели просто погружение в сон. Ценные соединения, присутствующие в составе растения, способны помогать функционированию центральной нервной системы и позволяют справляться с переутомлением.

Отмечается, что чтобы полноценно ощутить целебное влияние чая из валерианы, необходимо употреблять его в течение нескольких недель, поэтому если вы желаете избавиться от затяжного стресса, рекомендуется без промедления заварить натуральный чай.

Для приготовления напитка из валерианы подготовьте 1 чайную ложку ее корня, залейте его кипятком и настаивайте чай в течение 15-20 минут. Ароматный настой порадует вас приятным вкусом.

Заключение

Хороший чай от бессонницы способствует улучшению качества сна и отдыха. Воспользуйтесь народными рецептами и получите от растений максимум пользы.