Чай и медитация

Медитация – процесс, который позволяет прийти в душевное равновесие, устранить тревоги и стрессы. Она помогает установить диалог с внутренним «я», ответить на интересующие вопросы, разобраться в собственных мыслях.

Помимо этого, медитация способна помочь в улучшении собственных навыков (как физических, так и умственных), запоминать больше информации, приводить в порядок свои мысли.

Как правило, большинство духовных практик так или иначе затрагивают и процесс медитации. К примеру, в азиатских странах своеобразной медитацией будет считаться чайная церемония.

Еще около двух тысяч лет назад чаепитие воспринималось не только как процесс утоления жажды, но и как стремление провести время духовно ориентированной, возвышенно, уединенно или в компании близких.

Чайная церемония и осознанность

Если в России чаепитие – это процесс употребления ароматной чашки чая, разбавленной молоком, вприкуску с печеньем, то азиатская чайная церемония – совершенно иной процесс. Такая церемония как медитативный процесс использовалась для того, чтобы создать особую атмосферу, сфокусироваться на заваривании напитка, на некоторое время отрешиться от текущих дел и проблем.

В процессе заваривания чая следует выполнять определенные правила: не использовать слишком горячую воду, сливать с заварки первую воду, наслаждаться ароматами чая и даже поливать специальные церемониальные фигурки. Все эти действия выполняются размеренно и осознанно, требуют от выполняющего максимум концентрации и вовлеченности. Когда завариваете чай, оставьте мысли и тревоги на потом, а пока сконцентрируйтесь на аромате и вкус напитка.

Сорта для медитации

Для того, чтобы процесс медитации произошел наиболее продуктивно, следует выполнять следующие правила:

1. Расслабиться, переключить свои мысли только на церемонию.

2. Сконцентрироваться на размеренном и ровном дыхании, не допускать спешки.

3. Выбрать подходящий сорт чая.

Сорт выбирается исходя из ваших личных предпочтений. Наиболее популярными чайными сортами являются: улун, зеленый чай, габа и некоторые другие.

Такой чайный сорт, как пуэр, тоже подходит для церемонии, однако, его рекомендуется употреблять после проведения церемонии, поскольку он способен бодрить и заряжать энергией.

Заключение

Если вы желаете практиковать медитацию, но еще не выбрали способ, как именно это сделать, рекомендуем вам провести чайную церемонию. Концентрация на собственном дыхании, а также на вкусе и аромате любимого сорта чая поможет на время забыть о личных проблемах, улучшить свое эмоциональное состояние и поднять настроение.