Cколько калорий в чае без сахара

Любители ароматного чая могут употреблять этот напиток в самостоятельном виде без добавления дополнительных компонентов и с добавлением последних. Наиболее частой добавкой для этого напитка считается сахар, поскольку он делает вкус чая еще более выраженным и приятным, а поступающая в организм глюкоза бодрит и дает сил на решение многих задач.

Если вы желаете придерживаться здорового образа жизни, то в свой рацион не следует включать слишком калорийные продукты питания и особенно сахар. Даже любой употребленный вами напиток способен повлиять на общий суточный калораж. В данной мы статье мы узнаем, какой сколько калорий в черном чае.

Энергетическая ценность разных сортов

Качественный чай, выращенный, собранный и изготовленный на плантациях Китая, Шри-Ланки, Индии или других стран, обладает большим количеством целебных свойств, способных оздоровить организм и улучшить самочувствие человека. Антиоксиданты, входящие в состав напитка, способны замедлять старение организма и защищать организм от возникновения онкологических заболеваний. Витаминно-минеральный напиток влияет на укрепление иммунной системы организма, притупляет постоянное чувство голода и позволяет эффективно бороться с лишним весом.

Разумеется, вес не начнет таять только лишь от большого количества выпитых чашек чая, однако несколько чашек ароматного напитка день способны «разогнать» метаболизм и помочь облегчить здоровое похудение без вреда организму.

Сам по себе чайный напиток способен бодрить и тонизировать, при этом он сам является калорийным напитком, но его калорийность практически ничтожна (в среднем, от 3 до 5 ккал).

Наиболее популярными и полезными чаями считаются: зеленый, белый, черный, красный (каркаде), улун, пуэр и многие другие.

Черный

Черный сорт чая является самым распространенным, поскольку он радует своим уникальным вкусом и не боится длительных транспортировок на разные континенты. Вкус напитка обеспечивается за счет прохождения особо этапа обработки чайного сырья – ферментации, которая насыщает чайные листья особыми веществами.

Калораж одной чашки напитка будет составлять около 10 ккал, что делает черный сорт вполне допустимым для включения в диетические рацион.

Зеленый

Этот сорт чая по праву считается эликсиром молодости и здоровья. Для его приготовления ферментация практически не используется, чтобы в напитке было наибольшее количество вкуса и целебных свойств чайного растения.

Калорийность чая несколько меньше она составляет всего лишь до 2 ккал на одну чашку напитка. Зеленый чай отлично подойдет для ускорения метаболизма организма, позволяющего быстрее избавиться от лишних килограммов.

Облепиховый

Этот напиток – кладезь здоровья, поскольку облепиха содержит в себе огромное количество витаминов и микроэлементов. Несладкий напиток содержит до 30 ккал на одну порцию, а сладкий – может превышать 100 ккал, поэтому мы рекомендуем пить чай без добавления сахара или  с минимальным добавлением подсластителя.

Каркаде

Чай из суданской розы станет отличным помощником при соблюдении диеты, его калорийность не превышает 5 ккал на чашку напитка.

Сахар

Данная добавка является наиболее калорийной и несет в себе меньше всего пользы. Сахар может быть добавлен в напиток в самостоятельном виде, в виде составе варенья или сгущенного молока. Если прием пищи ограничить в калориях, то чашка сладкого напитка может по калорийности составлять до половина одного приема пищи.

Мед

Мед – натуральный природный продукт, который обладает множеством целебных свойств: помогает вылечиться в случае респираторного заболевания, укрепляет иммунитет, повышает защитные свойства организма. Калорийность чайного напитка с медом составит примерно 60 ккал на порцию.

Лимон

Этот цитрус придает напитку освежающий и бодрящий вкус, а также повышает его пользу. Чашка чая с лимоном содержит в себе 35 ккал. 

Заключение

Перечисленные выше добавки (помимо сахара) несут в себе пользу и повышают вкусовые качества продукта. Если вы желаете сохранить фигуру либо избавиться от лишних килограммов, то чай лучше употреблять в свежезаваренном виде без добавления подсластителя.