Чай для сна

Чай – один из самых известных напитков в мире, славящийся своими полезными свойствами. Зеленый сорт чая известен тем, что способен взбодрить и придать сил, черный чай отлично тонизирует, красный обладает приятным вкусом с легкой кислинкой, и все они имеют богатый витаминно-минеральный состав. Сортов чая достаточно много, и каждый из них способен оказывать уникальный эффект на организм. 

Если вы желаете употребить более успокаивающий напиток, то можно выпить чашку особого чая для сна, не имеющего в себе кофеина и способного снять стресс. 

Топ-3 популярных видов «сонного чая» в мире

Наиболее известный и востребованный вид успокаивающего чая для сна, который употребляется с целью расслабления - Celestial Seasonings Sleepytime Tea. Пользователи ценят напиток за его богатый и многогранный вкус, а также невероятный седативный эффект: чай успокаивает и расслабляет практически сразу же. В напиток  включены следующие натуральные компоненты: ежевика, боярышник, ромашка, мята и многие другие растения, все они дают напитку неповторимый вкус. 

Следующим расслабляющим чаем перед сном, полюбившимся тем, кто предпочитает медитацию и занятия йогой, является Yogi Bedtime Tea. Состав чая действительно очень разнообразный, в него входят: лаванда ромашка, мята, специи и иные натуральные компоненты.

Третьим в списке самых востребованных успокаивающих чаев для сна является Bigelow Sweet Dreams. Данный напиток основан на добавлении мяты, розы, пряностей. Пользователи отмечают изысканный и легкий вкус напитка, а также его отличную способность освежать и расслаблять.

Из приведенных выше примеров видно, что основными составляющими для успокаивающих чаев для сна взрослых являются растения, которые вполне можно купить в засушенном виде или собрать самостоятельно. 

Какой чай поможет уснуть?

Если вы желаете приобрести какой-либо чай, способный снять напряжение, то первое, что нужно сделать, это получить консультацию врача. Во-первых, если проблема наличия бессонницы или стресса является достаточно серьезной, то напиток будет являться лишь дополнением к основной назначенной врачом терапии. Во-вторых, нужно исключить наличие аллергических реакций на компоненты напитка.

Расслабиться и успокоиться вам помогут следующие напитки:

• Чай из мелиссы. Мелисса обладает удивительно нежным и тонким вкусом, который способен понравиться и взрослым, и детям. Напиток способен благоприятно повлиять на нервную систему, успокоить и снять стресс. Для приготовления напитка возьмите 1 ст. ложку сушеной мелиссы или несколько листков свежей, к ним рекомендуется добавить по 1 ч.л. валерианы и ромашки, все это залить 1 литром кипятка. Настаивайте напиток в течение 12 ч., затем он будет готов к употреблению.

• Лавандовый чай. Лаванда славится большим количество полезных эфирных масел, а также обладает изысканным ароматом. Чай из этой травы способен успокоить, расслабить, а также подойдет как народное средство от простуды. Для приготовления напитка 3 ст. ложки лаванды заварите 500 мл воды и дайте настояться, напиток готов.

Заключение

Травяные чаи – отличный способ снять напряжение, накопившееся за день, расслабиться и уснуть. Пробуйте различные варианты травяных напитков и наслаждайтесь натуральным природным вкусом.